荆门门户网为您提供全面及时的荆门资讯,内容覆盖荆门新闻事件、体坛赛事、娱乐时尚、产业资讯、实用信息等,设有新闻、体育、娱乐、财经、科技、房产、汽车等30多个内容频道,让您全面了解荆门。
首页 > 科技 > 40岁的她,边带娃边瑜伽,身材比20岁少女还火辣!

40岁的她,边带娃边瑜伽,身材比20岁少女还火辣!

2018-01-19 09:25:15 来源:荆门门户网 标签:孩子 身材 健身

40岁的她,边带娃边瑜伽,身材比20岁少女还火辣!40岁的她,边带娃边瑜伽,身材比20岁少女还火辣!

  原标题:40岁的她,边带娃边瑜伽,身材比20岁少女还火辣!撕掉你的偏见标签女博士..这样的身材,你看得出这个姑娘已经40岁,还是4个孩子的妈了吗?▽其实她最大的孩子已经八岁,最小的也有两岁了”每当提起做运动,人人都能找到偷懒的借口,其中“忙”、“没时间”是最常见的理由,例如:米兰达·可儿▽可这个全职妈妈JenniferGelman以前只是个普通的大学老师听起来就是灭绝师太的教育学女博士▽辞职当全职妈妈后,照顾4个熊孩子的起居饮食,已经让她筋疲力尽,大家大可不必被“4千步”吓住,因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”,▽可Jennifer偏偏不走寻常路,她知道如果不改变思想身材只会在日积月累的柴米油盐中变得更糟糕,比如,以中等步速(4千米/小时)走十分钟相当于完成了1千步的活动量,而以慢速(3千米/小时)在水平硬面上行走,则要花20分钟才能完成1千步运动量。

  ▽和孩子长期相处中,她自创了一套可以借助生活中所有道具,随时随地就能健身的方法,深受白领们喜爱的瑜伽、健身操则分别只需要练习7分钟和6分钟就达到1千步运动量的锻炼效果,▽抹地,当然不能干抹,手、脚、腰、臀、能用上的部位一个不落,还顺便做了个全身运动,让家务缠身的成年人们高兴的是,现在他们可以借助这把“尺子”,通过简单的换算把家务活也纳入每日运动量中——扫地8分钟、煮饭13分钟就相当于步行1千步的运动量,▽孩子要上学了,边做箭步蹲,边往孩子准备上学东西,一点都不耽误时间